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Sie funktioniert nach dem Trennkost-Prinzip und ist in fast jeder Beziehung ziemlich extrem :.

Sicher scheint: Es purzeln gut 2 Kilo in der Woche — und man muss dabei noch nicht einmal Sport treiben. Sie ist definitiv nicht geeignet für Menschen, die in einem vernünftigen Tempo abnehmen und das Gewicht dann auch halten wollen.

Es gibt inzwischen diverse Variationen der Hollywood-Diät, doch wir wollen uns hier mit dem Original beschäftigen. Du willst abnehmen, entgiften oder dich entschlacken?

Dann solltest du die 21 Tage Stoffwechselkur ausprobieren! Genauso wie Fette, sind Kohlenhydrate überhaupt so gut wie tabu.

Seine Wirkung entfaltet sich angeblich genau dort, wo die Fette, die mit der Nahrung aufgenommen werden, verwertet werden: im Darm.

Doch leider hat sich das, was schon in der Theorie zu schön klingt, um wahr zu sein, auch in der Praxis als Mär erwiesen: Die Enzyme werden abgebaut , bevor sie überhaupt in den Darm gelangen.

Zwischen den Mahlzeiten muss jeweils ein Abstand von 2 Stunden eingehalten werden. Die Kalorienzufuhr ist strikt reduziert: Mehr als kcal pro Tag sind nicht drin.

Davon sollten ca. Es versteht sich von selbst, dass die Speisen ohne Fett zubereitet werden. Als Crash-Diäten bezeichnet man Diäten mit einer Kalorienzufuhr von weniger als 1.

Crash-Diäten sind nachweislich auf lange Sicht nicht erfolgreich und schaden der Gesundheit.

Ernährungswissenschaftler kritisieren die Hollywood-Diät aufgrund der bestehenden Risiken massiv. Die Anzahl der empfohlenen Kalorienzahl liegt erheblich unter dem, was gemeinhin als gesund gilt.

Wenn man sich über einen längeren Zeitraum als 1 Woche strikt nach den Vorgaben ernährt, besteht das Risiko einer Mangelernährung :.

Durch das Verbot von Fett und die starke Reduktion von Kohlenhydraten kommt es zu einem Defizit an essentiellen Nährstoffen. B-Vitamine fehlen fast vollständig, denn fettlösliche Vitamine können vom Körper nicht verwertet werden.

Die extreme Kalorienreduktion führt fast zwangsläufig zu einem Jojo-Effekt. Wenn man nach der Diät zu den alten Gewohnheiten zurückkehrt, sind die Pfunde ebenso schnell wieder drauf, wie sie gepurzelt sind — manchmal sogar noch das eine oder andere mehr.

Die tropischen Früchte sind zwar gesund, kalorienarm und enthalten relativ viele Vitamine und Mineralstoffe. Sie tragen allerdings nicht automatisch zu einer Gewichtsreduktion bei.

Und es gibt keinerlei Belege dafür, dass Enzyme wie Bromelain beim Abnehmen helfen. Das liegt schon daran, dass sie bei der Verstoffwechselung im Körper deaktiviert werden und somit im Darm vollkommen wirkungslos sind.

Die Lebensmittel der Hollywood-Diät sind zwar nicht günstig, das fällt aber kaum ins Gewicht, weil man nur sehr geringe Mengen davon verzehrt.

Dafür ist die Umstellung gegenüber einer normalen Ernährung ziemlich hart, denn bei dieser Diät steht vor allem Hunger auf dem Plan.

Deutlich einfacher lassen sich Kuren wie das Basenfasten nach Sabine Wacker in den Alltag integrieren!

Es wird in der Placenta gebildet, um die Schwangerschaft zu erhalten. Fast alle gängigen Schwangerschaftstests funktionieren über den Nachweis von hCG.

Desweiteren wird hCG auch Frauen mit Kinderwunsch verabreicht, um einen Eisprung auszulösen und der befruchteten Eizelle das Einnisten zu erleichtern.

Häufig sind davon die Eierstöcke betroffen. Über die genaue Wirkweise von hCG gibt es keine gesicherten, wissenschaftlichen Erkenntnisse.

Es sollen vor allem die Fettpölsterchen schmelzen, die sich auch durch Sport und fettarme Ernährung nicht vertreiben lassen.

Es soll sogar möglich sein, sich trotz der geringen Kalorienzufuhr sportlich zu betätigen, ohne eine Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit zu bemerken.

Auf Fett und Zucker wird weitestgehend verzichtet. Insgesamt beträgt die Tagesration nur kcal.

Das ist ein Drittel des Grundumsatzes einer erwachsenen Frau und nur etwas mehr als ein Viertel des Grundumsatzes eines Mannes. Eine etwas grobe, aber gängige Formel lautet:.

Bei einer Frau von 65 Kilogramm sind das 1. Um den Kalorienbedarf eines arbeitenden Menschen zu ermitteln, gibt es bestimmte Aktivitätsfaktoren.

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Kurz gesagt lässt sie sich auf die Formel „Insulin macht dick, Somatotropin dünn“ bringen: Übergewichtige stecken in einem Teufelskreis fest, da ihr Körper mehr. Unter dem Namen "Hollywood-Diät" verspricht eine Methode Formula-Diäten - Können Eiweißshakes längerfristig Mahlzeiten ersetzen?

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Genauso wie Fette, sind Kohlenhydrate überhaupt so gut wie tabu. Weil ich damit geschafft habe kleinere Mengen zu essen natürlich mit Kohlenhydrate arme Ernährung die mich trotzdem gesättigt haben. Ich habe mich bei diesem kostenlosen Online-Abnehmprogramm super abgenommen. Zur SZ-Startseite. Auch ein Mangel an fettlöslichen Vitaminen kann sich entwickeln, weil der Körper durch den geringen Fettanteil in der Nahrung diese Vitamine nicht oder nur in Deutsch Kindred Mengen aufnehmen kann. Körperliche Betätigung, besonders Ausdauersport, verhindert zudem, dass Muskelmasse schwindet und Osteoporose entsteht. Das in 2 Tagen, also 10in2. Article source teuer, aber wenig alltagstauglich 9 Fazit.

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